Vodíková voda zlepšuje sportovní výkon

Dopad na Sportovci

Studie o účincích vody bohaté na vodík na sportovce a sportovní výkon ukázaly několik potenciálních výhod:

Snížená svalová únava: Bylo zjištěno, že voda bohatá na vodík snižuje svalovou únavu u sportovců. To se připisuje jejím antioxidačním vlastnostem, které pomáhají zmírňovat oxidační stres vznikající během intenzivní fyzické aktivity.

Zlepšená regenerace: Sportovci pijící vodu bohatou na vodík hlásili rychlejší regeneraci. To je pravděpodobně způsobeno snížením zánětu a oxidačního poškození svalových buněk, což umožňuje rychlejší hojení a menší bolest po cvičení.

Zlepšení sportovního výkonu: Některé studie naznačují, že voda bohatá na vodík může zlepšit celkový sportovní výkon. Toto zlepšení může být způsobeno lepší vytrvalostí a sníženou svalovou únavou, což umožňuje sportovcům podávat vyšší intenzity po delší dobu.

Nižší hladiny laktátu: Bylo prokázáno, že voda bohatá na vodík pomáhá snižovat hladiny laktátu v krvi během a po cvičení. Nižší hladiny laktátu mohou pomoci oddálit nástup svalové únavy a zlepšit vytrvalost.

Snížený oxidační stres: Pravidelná konzumace vody bohaté na vodík může snížit markery oxidačního stresu u sportovců. Toto snížení pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály vznikajícími během intenzivní fyzické aktivity.

Protizánětlivé účinky: Protizánětlivé vlastnosti vody bohaté na vodík mohou pomoci snížit zánět vyvolaný cvičením, což může podpořit regeneraci a snížit riziko zranění.

Zvýšená hladina energie: Někteří sportovci uvádějí, že se při konzumaci vody bohaté na vodík cítí energičtější a méně unavení, pravděpodobně kvůli jejím blahodárným účinkům na buněčné zdraví a metabolismus.

Zlepšená hydratace: I když to přímo nesouvisí s vodíkem samotným, pití vody bohaté na vodík může pomoci s celkovou hydratací, která je klíčová pro optimální sportovní výkon a regeneraci.